DẤU HIỆU THIẾU NƯỚC VÀ CÁC THỜI ĐIỂM NÊN UỐNG NƯỚC?
Khi thiếu nước, cơ thể sẽ có dấu hiệu sau:
- Lượng nước trong máu giảm khiến bạch huyết và tiểu cầu dính lại với nhau.
- Huyết áp tăng, nhịp tim tăng.
- Da mất độ sáng bóng.
- Khát.
Uống nước khi thấy khát là đã quá muộn.
Các trường hợp sau cũng là dấu hiệu của thiếu nước:
Chuột rút chân khi ngủ: Nên uống đủ nước trước 2 tiếng khi đi ngủ. Trong khi ngủ, cơ thể rất dễ bị mất nước nên cần uống đủ nước.
Khô mắt khi dùng máy tính: Uống 2-3 cốc nước và nhắm mắt lại.
Chú ý:
Uống quá nhiều trà xanh gây ảnh hưởng đến niêm mạc dạ dày.
0 Nhận xét