Hút thuốc là và uống rượu gây tổn thương gan và phổi. 

Các mao mạch toàn thân bị co lại, nước dinh dưỡng, oxy không được vận chuyển gây trở ngại đến quá trình tuần hoàn máu và bạch huyết. 

Các chất thải không được đào thải ra ngoài sinh ra độc tố, sản sinh ra một lượng lớn các góc tự do oxy hóa. 

Những thứ không nên đưa vào cơ thể:

  • Sóng điện từ của lò vi sóng, máy tính...
  • Tannin có trong trà xanh.
  • Thực phẩm có chất phụ gia. 
  • Căng thẳng.
Rượu và thuốc lá rất khó cai. 
Tuy nhiên bằng ý chí của bản thân, bạn hoàn toàn có thể thay đổi thói quen xấu của bản thân. Trước khi cơ thể phát bệnh, hãy từ bỏ nó ngay.