Tác hại của việc ăn nhiều thịt động vật:

  • Ít chất xơ thực vật dẫn đến lượng phân đào thải ít, dẫn đến bị táo bón. Để đào thải lượng phân này ruột phải hoạt động nhiều hơn mức cần thiết. 
  • Thành ruột ngắn hơn, cứng hơn, to hơn. 
  • Nhiều chất béo và cholesterol. 
  • Thúc đẩy quá trình lão hóa cơ thể. Lý do là bởi thịt có ít chất xơ thực phẩm dẫn đến quá trình lưu thông bị cản trở và phân đóng khối. Phân đóng khối tạo ra một lượng độc tố b ên trong ruột và các độc tố này bám vào thành ruột, sau đó là toàn thân khiến cho cơ thể bị oxy hóa. 
  • Xuất hiện các bệnh về đại tràng như ung thư đại tràng, polyp đại tràng, huyết áp cao, xơ cứng động mạch, u xơ tử cung. 
Thay vì ăn thịt động vật có thể thay bằng cá. 

Mặc dù cá cũng là một loại thịt động vật nhưng thân nhiệt của nó thấp hơn người nên khi vào cơ thể sẽ ở dạng lỏng. 

Không ăn thịt cơ bắp không phát triển là đúng hay sai?

Câu trả lời là sai. 

Nhìn vào thế giới tự nhiên bạn sẽ thấy chuyện không ăn thịt thì không có sức lực hay ko ăn thịt thì không có cơ bắp là hoàn toàn sai. 

Chứng minh:

Các loài động vật ăn cỏ như ngựa, hươu có cơ bắp cực kỳ phát triển, phát triển hơn cả động vật ăn thịt. Ngay cả cá voi cũng là loại động vật ăn cỏ nhưng về sức lực của nó thì bạn có thể thấy là lớn khủng khiếp.

=> Ăn protein động vật chỉ có thể thúc đẩy nhanh quá trình tăng cơ, tăng nhanh hơn tốc độ phát triển. Tuy nhiên nó lại đẩy nhanh quá trình lão hóa cơ thể. <= Không tốt.